项目流程：1、一人拉一根绳子，人数少就一人拉两根绳，然后一齐把鼓支撑起来；2、抓住绳子不能超出绳头30米内的长度，绳头有把手的话抓住把手就可以了；3、排球被颠起的高度不能够低于鼓面上方的20厘米；4、连续颠起排球才算计分，若是排球落地，则颠球数量要重新开始计算。

项目流程：1、该项目将以小队为单位进行PK2、每队负责运输一个球，球向前滚动过程中，高尔夫球不可以停顿，不可以回流，不可以落地。3、任何学员的身体的任何部位不可以接触高尔夫球，否则就要全队回到起点重新开始。4、高尔夫球在运行过程中，当球运动到某个PVC管槽时，手持该管槽的队员双脚不能动，管槽只可以上下移动，不可以左右移动5、任何人的PVC管槽都不可以接触目标桶。即使是高尔夫球掉进目标桶弹出来同样是违规。6、所有队员要以接力的形式保障“通道”可以足够长并且通畅，保证高尔夫球最终顺利进

项目流程：1．项目操作过程中，只可以走不可以跑。2．所有伙伴的脚必须与地面接触，不允许将伙伴凌空提起。3．扎带连接在脚踝处，不允许脱落。4．在行进过程中如果出现扎带脱落或者断裂，必须原地停止恢复连接状态方可继续前进。

项目流程：1、分成若干小组，10人/组（可进行接力赛）。2、按抽签顺序逐队进行（计时制）或共同进行（淘汰制）3、队长组织行进规则，哨声响起后开始。4、先来后到或用时长短定z终成绩。

项目流程：1、 根据团队的人数情况，完成团队每人取一次水的任务。2、 取水的距离起点与目标点之间是1.8米。3、 任何学员的身体、衣裤等物品不得触碰地面。4、 若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水瓶将推后20cm。5、 团队成员每人只能取一次水瓶，违规者做10个俯卧撑才能给予一次机会。6、 开始前决策时间为5分钟，练习时间为10分钟。

项目流程：1、在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。2、z快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分。3、dy轮随便学员写字，第二轮写规定的字，第三轮由教练根据实际情况选定。

项目流程：1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不能倒。4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。5、移动过程中，右手不得抓握PVC管，始终只能用掌心压住管的顶部。6、如此移动10次，则项目完成，如果期间出现上述违规情况，则重新开始计数。

项目流程：1、卡片统一面朝下按摆放要求摆放于桌面，除队长外全体队员排队后轮流持球由起点处前往翻牌，要求先翻出1，再翻出2，以此类推直至翻出132、翻错牌则由教练将卡片重新摆放成面朝下的形式，翻牌过程中卡片依照开始时的摆放顺序，不得打乱。3、队员未按轮流顺序操作、操作队员未持球、未持球队员超出起点线均暂停5 秒，5秒后继续操作。